Hablemos de PROBIÓTICOS
- Alex Ibarra Echeverri
- 25 oct 2021
- 21 Min. de lectura
Actualizado: 10 nov 2021
Dra. Alex Ibarra
El cuerpo humano tiene más de 500 cepas de probióticos diferentes. La falta de diversidad en las cepas de probióticos se ha relacionado con la obesidad, los problemas digestivos y muchos otros problemas de salud.
Los científicos han descubierto por medio de la investigación que la suplementación con diferentes cepas de probióticos (especies de microorganismos) MEJORAN LA SALUD DE LOS SERES HUMANOS. Por ejemplo, el investigador y acaémico Dr. Klein de la Universidad Friedrich Schiller descubrió que 5 semanas de suplementación con Acidophilus mejoraban significativamente la inmunidad (nuestra protección contra diversas enfermedades o infecciones).
Como sabemos, hay muchísima información (y desinformación con respecto a los suplementos en las redes sociales) es por eso que el equipo de Mindful Health MTY, nos dimos a la tarea de recopilar la información BASADA EN EVIDENCIA SOBRE LOS BENEFICIOS COMPROBADOS Y DE LAS DISTINTAS ESPECIES:
LAS MÁS INVESTIGADAS:
L. Acidophilus
Lactobacillus Acidophilus es el probiótico más investigado y probado conocido por los científicos. La bacteria L. Acidophilus fue aislada por primera vez en la década de 1890 por la ganadora del Premio Nobel Llya Metchnikoff. Desde entonces, miles de estudios de investigación han demostrado que Lactobacillus acidophilus es vital para la salud humana.
Beneficios bien investigados de L.acidophilus:
Mejorar la presión arterial y el colesterol
Lucha contra las infecciones virales, bacterianas y micóticas
Mejora de las condiciones infantiles
Beneficios nutricionales
Reducir la gravedad de la alergia
Ayuda a las condiciones digestivas
detener la recurrencia de la vaginosis bacteriana
Reduce la anemia
Disminuye la aparición de cálculos renales
Mejora el metabolismo del Calcio y de las vitaminas B
Ayuda en la Conjuntivitis
L. Rhamnosus
Lactobacillus Rhamnosus gg es una cepa probiótica muy bien investigada. Fue patentado en 1985 y se han realizado numerosos estudios que demuestran más de 44 beneficios para la salud de esta buena bacteria.
Lactobacillus gg, también conocido como Lactobacillus Rhamnosus gg, tiene una adhesión extremadamente buena a la pared intestinal y, por lo tanto, se considera un buen probiótico para despejar el camino para las cepas bacterianas nativas y amigables de su cuerpo.
Este probiótico es el mejor para estimular el sistema inmunológico, combatir las alergias y ayudar a las personas a tener menos días de enfermedad. Además, también tiene algunos beneficios digestivos para aquellos con problemas digestivos como SII y estreñimiento.
Manejo de la diabetes
aumentar el control de la glucosa
Efectos potenciadores de la inmunidad
combatir infecciones bacterianas (general)
disminuir la frecuencia de las infecciones del oído
disminuir la frecuencia de infecciones respiratorias
luchar contra la vaginosis
Disminuir la frecuencia y la severidad de los resfriados y la gripe.
inhibir la úlcera que causa H. pylori
estimular la inmunidad general
mejorar la inmunidad en pacientes con VIH / SIDA
disminuir los síntomas del VIH / SIDA
Reducir las alergias y la inflamación.
reducir la inflamación general
disminuir los síntomas del eccema
prevenir el eccema atópico
Beneficios para bebés y bebés de Lactobacillus gg
combatir la diarrea (por rotavirus)
estimular el crecimiento infantil
disminuir los cólicos
Lucha contra el cáncer y prevención
estimular la actividad de destrucción de tumores
disminuir el riesgo de cáncer de colon
Beneficios digestivos de Lactobacillus gg
disminuir los síntomas del intestino permeable
disminuir los síntomas del SII
disminuir el estreñimiento
Reducir el colesterol malo (disminuir el colesterol LDL)
L. Helveticus
(para pacientes hipertensos) reduce la presión arterial
mejora la calidad / duración del sueño
aumenta la percepción de la propia salud
aumentar los niveles de calcio sérico en sangre ( ver aquí )
disminuir la PTH (asociada con la pérdida ósea)
normalizar la composición de colonización de la microflora para bebés alimentados con fórmula
ayudar en la producción de inhibidores de la ECA
B. Infantis
El nombre “B. Infantis ”deja en claro que esta cepa probiótica es importante para los bebés sanos. B Infantis es a menudo uno de los primeros probióticos que una madre le pasa a su bebé. Por eso, muchos médicos y científicos recomiendan que las mujeres embarazadas complementen este probiótico.
Después de que Bifido infantis nos coloniza cuando somos bebés, esta bacteria probiótica vive en nuestros cuerpos durante toda nuestra vida. Su trabajo principal es mejorar nuestra digestión y protegernos contra infecciones y enfermedades. También se ha demostrado científicamente que B. Infantis combate las alergias e incluso ayuda a prevenir los cálculos renales. B. Infantis logra esto mediante la producción de grandes cantidades de ácido para hacer que nuestro tracto digestivo (y la vagina) sea inhóspito para bacterias y parásitos extraños.
Beneficios de B. infantis investigados
Reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable y la diarrea aguda
reduce la diarrea aguda (rotavirus y no rotavirus)
reducir o eliminar los síntomas del SII
Proteger el canal vaginal
B. infantis protege el canal vaginal de infecciones e invasiones
Beneficios de Bifido infantis para bebés y bebés
establecer microflora infantil
reducir la muerte entre los bebés de muy bajo peso al nacer
aumentar la inmunidad entre los bebés de muy bajo peso al nacer
Mejorar el sistema inmunológico
mejorar la eficiencia del sistema inmunológico
reducir la respuesta alérgica inflamatoria
Reducir el riesgo de cálculos renales
reducir el oxalato urinario (asociado con cálculos renales)
B. Lactis
Lista completa de beneficios de B. Lactis:
Combatir los tumores cancerosos
aumentar la actividad tumoricida
Mejorar las condiciones digestivas
mejorar el confort digestivo general
disminuir la permeabilidad intestinal
disminuir la intolerancia a la lactosa
normalizar las deposiciones
disminuir los síntomas del SII
disminuir el estreñimiento
tratar la diarrea aguda
Salud bucal de B. Lactis
Disminuir las bacterias que causan caries en la boca (mutans salivales).
combatir la caries dental
Mejora la inmunidad
reducir la frecuencia y gravedad de las enfermedades respiratorias
aumentar la respuesta inmune a la vacunación
aumentar la inmunidad entre los ancianos
inhibir H. pylori (puede causar úlceras)
aumentar la actividad de las células T según sea necesario
fortalecer el sistema inmunológico
reducir los resfriados y la gripe
Reducir las alergias y la inflamación
Disminuir los síntomas y la sensibilidad de la dermatitis atópica.
disminuir las respuestas inflamatorias
Manejo de la diabetes
aumentar el control de la glucosa en sangre
Mejorar el colesterol
disminuir el colesterol total
aumentar el colesterol HDL
B longum
B longum es una bacteria probiótica que se ha estudiado ampliamente. Hay 32 cepas diferentes de B. longum que se consideran beneficiosas para nuestra salud. Se considera seguro y solo se sabe que tiene efectos secundarios mínimos.
Beneficios bien investigados de B longum
¿Qué es exactamente B Longum?
vive principalmente en el colon
Tiene forma de varilla, bacterias gramnegativas.
Una de las primeras bacterias en colonizar los intestinos de los bebés.
resistente al ácido del estómago y la bilis
considerado seguro para la suplementación
le gusta fermentar fibras vegetales y comerlas
El ácido láctico y otros productos ayudan a estimular el sistema inmunológico y a reducir la inflamación.
Datos interesantes
Se ha descubierto que B. longum reduce la producción corporal de ciertos químicos que aumentan la inflamación y el estrés oxidativo. El estrés oxidativo puede ser adaptativo a corto plazo para producir enzimas adicionales que combaten las infecciones, pero el estrés oxidativo excesivo prolongado conduce a la muerte de células, trastornos autoinmunitarios, deterioro neurológico y afecciones crónicas como fibromialgia y dolor crónico.
Puede ayudar con la ansiedad
En la literatura, B. longum está ganando atención por su uso como probiótico para aliviar la ansiedad. Su mecanismo de acción no está del todo claro, pero parece estimular los nervios intestinales locales, enviando señales al cerebro que alivian la ansiedad. Esto también podría estar relacionado con las señales químicas producidas en el intestino, pero la mayoría de los estudios sugieren que el resultado proviene de la activación de los propios nervios entéricos. Parece ser particularmente eficaz en ciertos modelos animales de colitis. E A menudo se le considera clasificado como "psicobiótico".
Ayuda a mejorar la salud inmunológica
B. longum se usa de dos formas diferentes para mejorar la salud humana: la producción de enzimas estimulantes del sistema inmunológico y la descomposición de la fibra soluble compleja en componentes más pequeños que se pueden absorber. Como probiótico, ayuda a controlar qué otras bacterias sobreviven en el intestino. Finalmente, sus subproductos del metabolismo se absorben y tienen efectos sistémicos.
S boulardii
Saccharomyces boulardii, también conocido como Saccharomyces cerevisiae, es útil para aliviar enfermedades relacionadas con la diarrea y también para combatir algunas infecciones como H. pylori.
S. boulardii se descubrió por primera vez en la fruta de lichi y mangostán en 1923. El investigador francés llamado Boulard vio que los nativos del sudeste asiático masticaban frutas de lichi y mangostán cuando se infectaban con cólera. S boulardii ayudó a controlar la diarrea y las náuseas asociadas con el estudio del cólera .
S. boulardii, al igual que otros organismos probióticos, produce proteínas y sustancias químicas que inhiben el crecimiento de patógenos. Esto permite que florezcan bacterias y levaduras saludables en el intestino. Estas proteínas inhiben la adhesión de bacterias patógenas a la pared intestinal.
Beneficios bien investigados
Prevención de la diarrea asociada a antibióticos, en adultos y niños (¡Este es un uso recomendado de S boulardii en una revisión Cochrane, que es un listón científico muy alto!)
Tratamiento de la infección por Clostridium difficile
Tratamiento de la diarrea relacionada con el VIH / SIDA
Tratamiento de la infección por Helicobacter pylori
Tratamiento de la gastroenteritis viral aguda
S Boulardii lucha contra C. Difficile
S. boulardii es útil en la prevención del estudio de colitis asociada a antibióticos [Warila]. Esta es una condición en la que los antibióticos interrumpen las bacterias saludables en el intestino y permiten el crecimiento excesivo de una bacteria intestinal patógena, C. difficile. La suplementación con S. bourlardii parece ser eficaz en adultos y niños. Debido a su seguridad y eficacia, se recomendó el uso de S. boulardii como prevención en un estudio de revisión Cochrane . Otro estudio que evaluó la literatura disponible estuvo de acuerdo. estudio
Si una persona contrae la infección por C. difficile, S. boulardii también ayuda a reducir los síntomas y las recaídas.
Ayuda a los pacientes con VIH / SIDA a aumentar de peso y reducir la diarrea
S. boulardii también es útil en el tratamiento de la diarrea relacionada con el VIH / SIDA. Las personas con esta complicación de discapacidad del VIH no solo mejoraron sino que aumentaron de peso. Aunque los pacientes con VIH / SIDA están inmunodeprimidos por definición, no se observaron complicaciones después de administrar el estudio de S. boulardii . [Villar-García]
Ayuda a tratar la úlcera de estómago que causa bacterias
Se sabe que Helicobacter pylori es la causa de las úlceras de estómago. Agregar S. boulardii a la terapia triple habitual para H. pylori mejoró significativamente los resultados del tratamiento, con un mejor estudio de tasas de erradicación . [Namkin] Además, el tratamiento de H. pylori a menudo produce diarrea, y la administración de S. boulardii ayudó a reducir esa diarrea.
La evidencia de la eficacia de S. boulardii en la gastroenteritis viral no es tan fuerte, se necesitan más estudios de investigación.
Bacillus subtilis
El probiótico B subtilis ha salvado la vida de innumerables víctimas de quemaduras . Desde la década de 1950, formó la base del antibiótico tópico Bacitracin, un tratamiento para cortes y quemaduras. Una .
Investigaciones más recientes han demostrado que el probiótico B subtili también es eficaz en el tratamiento de trastornos gastrointestinales y del tracto urinario.
B Subtilis se considera seguro
B. subtilis ha recibido la designación de la FDA de GRAS (generalmente reconocido como seguro).
Grandes beneficios de inmunidad
Se ha descubierto que esta bacteria activa la producción de anticuerpos, interferones y citocinas específicos que ayudan a los glóbulos blancos a combatir infecciones y cánceres. Se ha utilizado desde la década de 1950 como la base de la bacitracina antibiótico tópico para tratamientos de abrasiones y quemaduras A .
También se ha demostrado que reduce la duración de las infecciones respiratorias en niños E
Además, la cápsula de endosporas se está agregando a las vacunas contra el VPH para mejorar su efectividad . H.
Beneficios de las infecciones urinarias, el síndrome del intestino irritable y la diarrea
Algunos científicos abogan por el uso de B. subtilis en el tratamiento del intestino e infecciones urinarias tales como rotavirus B y (culebrilla) Shigella C .
Las preparaciones probióticas que contienen especies de Bacillus han sido eficaces para prevenir ciertos trastornos gastrointestinales como la diarrea infantil D ,
y síndrome del intestino irritable de control F .
Investigación animal para B subtilis
B. subtilis ha sido estudiado extensamente en una amplia variedad de animales de camarón a los chimpancés para las enfermedades que van desde erupciones a cáncer G .
Usos industriales de B Subtilis
B. subtilis crece rápidamente y se ha utilizado para la producción industrial de enzimas como la amilasa (un prebiótico) y el ácido hialurónico (útil en la salud de la piel, la lubricación de las articulaciones y el reflujo ácido).
B subtilis es un probiótico abundante
Tomado por vía oral, B subtilis sobrevive al ácido del estómago y puede reproducirse rápidamente. Puede sobrevivir porque puede transformarse en una forma de espora ... esta forma de espora puede sobrevivir al calor, el ácido del estómago, el secado y puede hacer que el paso a sus intestinos con vida sea exitoso.
Bacillus subtilis es una bacteria grampositiva que se encuentra comúnmente en el suelo y el tracto gastrointestinal de rumiantes (ganado, cabras, ovejas, jirafas, ciervos, gacelas, antílopes) y humanos. Bajo el microscopio, tiene la forma de una varilla y puede protegerse formando una capa resistente llamada endospora.
La forma de espora permite que la bacteria tolere extremos en su entorno, como sequía, sal, radiación, disolventes, temperatura, acidez extrema y toxinas. Por lo general, se cree que requiere oxígeno, aunque puede sobrevivir en condiciones de poco oxígeno (como el intestino). Dado que crece tan bien en entornos industriales, las empresas de biotecnología lo utilizan a gran escala para la producción de enzimas y la fermentación.
Conclusiones de los beneficios de B Subtilis
En resumen, B. subtilis se usa principalmente para dos enfoques de la salud humana: la producción de enzimas típicamente consideradas como prebióticos (amilasa) y probióticos beneficiosos que apoyan tanto la batalla local contra las enfermedades gastrointestinales como el control sistémico o la prevención de infecciones I .
Lactobacillus fermentum
Lactobacillus fermentum es una bacteria probiótica. La suplementación ayuda a mejorar la inmunidad, combatir enfermedades digestivas e incluso reducir el colesterol LDL.
Pero aún más importante, L fermentum ayuda a hacer mi pan favorito, la masa madre;)
Fermentum vive en nuestra boca, tripas y vaginas. Los bebés suelen adquirir L fermentum durante el parto vaginal. Este probiótico puede sobrevivir al ácido del estómago y llegar a nuestros intestinos sin problemas.
Beneficios bien investigados de L Fermentum
L fermentum ha sido estudiado en profundidad por científicos. Solo doy una lista rápida aquí, pero más abajo en el artículo repaso los estudios de investigación que conducen a cada uno de esos beneficios para la salud:
produce antioxidantes (glutatión)
Estimula el sistema inmunológico.
Ayuda a combatir las infecciones intestinales.
Podría ayudar en el tratamiento de ciertos cánceres.
Ayuda a reducir el colesterol malo.
Lucha contra la UC y el IBS
Reduce la infección en bebés (respiratoria e intestinal)
produce químicos antiinflamatorios
vaginosis bacteriana (VB)
A salvo
L Fermentum combate las infecciones intestinales + produce antioxidantes
Recientemente, los científicos descubrieron que L fermentum produce químicos antimicrobianos y antioxidantes en nuestros intestinos. K Estos antimicrobiano reduce el crecimiento de algunas bacterias patógenas, incluyendo patógenos gram-negativos y los organismos gram-positivos, tales como enterococos y Staphylococcus aureus A .
A través de la fermentación, L fermentum también produce el mega-antioxidante, glutatión. B
Beneficios antiinflamatorios de L Fermentum
Como resultado de su metabolismo, se producen ciertos subproductos químicos que tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, incluidos los ácidos acético, láctico y succínico. Lactobacillus fermentum estimula el sistema inmunológico intestinal para producir células ricas en anticuerpos y citocinas que juntas señalan procesos que bloquean la inflamación sistémica.
Efectos reductores del colesterol de Lactobacillus Fermentum
L fermentum puede ayudar a reducir el colesterol LDL. El colesterol de la dieta en general contribuye sólo en una pequeña cantidad al nivel de colesterol en suero de una persona y al perfil de lípidos en general. Nuestros cuerpos producen principalmente su propio colesterol a partir de las grasas de la dieta. Pero algo de colesterol se absorbe de la dieta. El L fermentum parece unirse al colesterol de la dieta y ayudar a descomponerlo.
Un reciente ensayo clínico controlado con placebo, doble ciego de 46 adultos sanos mostró un descenso modesto en el colesterol LDL con los suplementos de Lf D . Una serie de experimentos en la Universidad de McGill mostró que las bacterias consumían realmente grandes cantidades de colesterol en la dieta, y algunas formas de lactobacilos pueden servir como agentes efectivos para reducir el colesterol. mi
Otro efecto de la Lf es que se une y se rompe sales biliares ricas en lípidos, creando un efecto similar a algunos de los fármacos reductores del colesterol originales tales como colestiramina F .
Efectividad mejorada de la vacuna contra la influenza
Se han utilizado para mejorar la eficacia de la vacuna antigripal. LF pareció aumentar la función de las células T de la persona en comparación con el control. C . En los 5 meses posteriores a la vacunación contra la gripe, las personas contrajeron enfermedades similares a la gripe con menos frecuencia.
Lf, al igual que otros probióticos, se ha estudiado en el tratamiento de varios trastornos gastrointestinales.
Disminuye los síntomas de la colitis ulcerosa y el síndrome del intestino irritable
Se ha demostrado que Lactobacillus Fermentum reduce la actividad de la enfermedad en la colitis ulcerosa G y el síndrome del intestino irritable. H
L fermentum ayuda a la vaginosis bacteriana
L Fermentum es un residente típico de la vagina. Así que los científicos querían comprobar si la suplementación con L fermentum podría ayudar a solucionar la vaginosis bacteriana asintomática . Después de la suplementación con L fermentum + "> L rhamnosus durante 60 días, los niveles de levadura vaginal se redujeron en comparación con el grupo de placebo. Los niveles vaginales de lactobacilos también volvieron a la normalidad.
L Fermentum ayuda a los bebés a combatir las infecciones
L fermentum administrado a bebés como fórmula después de la lactancia ayudó a reducir la incidencia de infecciones gastrointestinales y respiratorias I
L. Bulgaricus
L. Bulgaricus es una de las primeras cepas probióticas jamás estudiadas. El ganador del Premio Nobel ruso, Ilya Mechnikov, aisló por primera vez Lactobacillus Bulgaricus alrededor de 1882 cuando descubrió el papel de los probióticos en la digestión beneficiosa.
Ilya Mechnikov encontró L. Bulgaricus en leche agria fermentada. Atribuyó la longevidad de la gente de los Balcanes a su consumo de leche agria, alimentos fermentados y el probiótico L. Bulgaricus que se encontraba en estos alimentos.
En las décadas de 1960 y 1970, investigadores rusos como el Dr. Ivan Bogdanov realizaron una extensa investigación sobre este probiótico. A continuación, se muestra una lista completa de los beneficios:
Beneficios investigados de Lactobacillus Bulgaricus
disminuir los triglicéridos, los niveles de LDL, el colesterol total
aumentar la inmunidad y combatir los virus
disminuir los síntomas del intestino permeable
disminuir la diarrea y las náuseas
mejorar la digestión de los lácteos
disminuir la inflamación
mejorar los síntomas del SII
disminuir la caries dental
manejar los síntomas del VIH
disminuir el intestino permeable
luchar contra la dispepsia
L. Plantarum
L. Plantarum es conocido por 3 cosas:
mejorando tu digestión
aumentando tu inmunidad
mejorar la salud en general
Datos interesantes sobre L.plantarum
Para mí, la mejor parte de esta bacteria es que produce sus propios antibióticos (incluida la lactolina) ... que atacan inteligentemente a las bacterias malas. Este probiótico también produce lisina, un aminoácido esencial.
Lactobacillus plantarum es un residente transitorio de su cuerpo. Y como tú, es extremadamente resistente. Sobrevive fácilmente al ácido del estómago y puede hacer el viaje completo desde la suplementación, a la boca, a los intestinos, al colon, a las heces . La mejor temperatura para cultivar L. plantarum está muy cerca de la temperatura corporal ... por lo que está realmente hecha a la medida de su cuerpo.
Lactobacillus plantarum es un probiótico invitado útil que ataca ferozmente a las bacterias patógenas y malas en nuestro cuerpo. Al matar a los malos, ayuda a que nuestras propias bacterias nativas se fortalezcan ... y nos ayuda a ser más resistentes a futuras invasiones de patógenos.
Más allá de ser una forma vital de estimular su sistema inmunológico, los seres humanos han consumido grandes cantidades de L. plantarum durante toda la historia humana registrada.
Esta cepa se utiliza en muchos alimentos como:
pan de masa fermentada
Chucrut
kimchi
salmueras de aceitunas
Ogi nigeriano
fufu
Kocha etíope
Beneficios digestivos de L. Plantarum
El síndrome del intestino irritable es una afección digestiva grave que va en aumento. Y el brillante Dr. Diedzielin del Hospital Regional Curie quería ver si Lactobacillus plantarum podía ayudar a brindar un gran alivio a las personas con SII.
Aquí está la lista completa de beneficios digestivos:
Reducir significativamente los síntomas del SII
Menor permeabilidad intestinal
Combatir varios patógenos intestinales (por ejemplo, C. difficile )
Disminuir la flatulencia
L. Salivarus
L. Salivarus es conocido por 3 cosas:
mejorar la salud digestiva
mejorar la inmunidad
mejorar la salud dental
Datos interesantes sobre L. Salivarius
Lactobacillus salivarius es un residente nativo de la mayoría de los seres humanos. Salivarus se puede encontrar viviendo en cada parte del cuerpo. En concreto, se puede encontrar en:
colon
Intestinos pequeños
vagina
boca
Para mantenerte saludable, L. salivarus produce sus propios antibióticos. Estos antibióticos están dirigidos específicamente contra las bacterias patógenas invasoras. Además, dado que produce ácido láctico, la acidez ayuda a combatir las bacterias malas y crea un ambiente ideal para otros probióticos.
Comparado con otros probióticos, L. salivarus crece muy rápido… debido a esto desplaza rápidamente a las bacterias malas. Incluso ayuda en la digestión de proteínas. ¡Este es un probiótico extremadamente resistente que es vital para nuestra salud!
Detallado a continuación, compartiré con ustedes estudios específicos sobre salud digestiva, salud bucal y otros beneficios digestivos.
Beneficios de L. Silivarius
inhibir la cándida
reducir las caries
reducir la gingivitis
ayudar a prevenir la faringitis estreptocócica (causada por S. pyogenes)
reducir la mastitis
reducir la colitis ulcerosa
reducir IBS
inhibir bacterias patógenas: E. coli y Salmonella spp.
B. Bifidum
B. Bifidum es, con mucho, la bacteria probiótica más común en su cuerpo. El probiótico se encuentra en el colon, la parte inferior del intestino delgado y en la leche materna. Bifidobacterium Bifidum se encuentra a menudo en vaginas sanas.
B. Bifidum compite directamente con Candida y el crecimiento excesivo de levadura en nuestros cuerpos. Las infecciones por cándida se asocian comúnmente con concentraciones bajas de B. bifidum.
La investigación ha demostrado que Bifidobacterium Bifidum produce sustancias antibióticas naturales que matan las bacterias malas. B. bifidum también es extremadamente susceptible a ser destruido por antibióticos farmacéuticos.
Beneficios de Bifidobacterium Bifidum investigados
establecer la microflora infantil inicial
aumentar la función de inmunidad
luchar contra el crecimiento excesivo de levadura
disminuir la inflamación
Combatir las infecciones por E. coli
tratar la diarrea aguda
Disminuir las alergias.
reducir las úlceras
luchar contra Candida
L. Reuteri
Lactobacillus reuteri es una bacteria gramnegativa en forma de bastoncillo que se ha encontrado en varios alimentos, especialmente en la carne y los productos lácteos. Se ha aislado de los intestinos de muchos mamíferos diferentes en el reino animal, incluidos roedores, cerdos, ovejas y pollos, y es uno de los organismos más comunes que se encuentran en el intestino humano. Es uno de los organismos más numerosos del microbioma intestinal de los mamíferos. Cada tipo de mamífero (roedores, cerdos, pollos, personas) tiene su propia cepa específica del organismo, lo que lleva a los científicos a creer que es importante para la salud intestinal del huésped.
¿Cuáles son los beneficios investigados de tomar L reuteri?
reducir el estreptococo mutans salival (causa caries)
reducir la placa en los dientes
reducir las náuseas
inhibir y suprimir H. pylori
disminuir la dispepsia
reducir la flatulencia
reducir la diarrea (rotavirus y no rotavirus)
disminuir los síntomas del SII
estimular el sistema inmunológico
reducir los resfriados y la influenza
disminuir la dermatitis atópica
reducir el eccema IgE en la infancia
inhibir la candidasis vaginal
reducir el pH de la vagina
reducir el cólico infantil
estabilizar la función de barrera (reducir la permeabilidad intestinal)
Lo bueno de L. reuteri es que produce un antibiótico como producto de su metabolismo. Produce una molécula que ahora llamamos reuterina que ralentiza el crecimiento de ciertas bacterias, virus, levaduras, hongos y protozoos dañinos. A Produce lo suficiente para detener a los malos, pero no lo suficiente para lastimar a los buenos. Pueden eliminar los invasores intestinales sin dañar otras bacterias beneficiosas.
¿De dónde viene?
Aunque L. reuteri es normal en los seres humanos, no todo el mundo lo tiene en el tracto gastrointestinal. Colonizar el intestino con L. reuteri es fácil con la suplementación oral, aunque no necesariamente permanece allí a largo plazo a menos que se reponga. Una vez más, las buenas fuentes de L. reuteri son los productos lácteos y la carne, elementos que los veganos y la mayoría de los vegetarianos evitan, por lo que los suplementos son importantes. Curiosamente, las mujeres que toman suplementos de L. reuteri durante la lactancia tienen más probabilidades de transferir estas bacterias útiles a su bebé. B
¿Quién puede beneficiarse?
Una vez que L. reuteri está en el intestino, comienza a hacer su magia. Es particularmente útil en niños con diarrea, donde disminuye significativamente el tiempo que el niño está sintomático y reduce la gravedad de la enfermedad. Otros estudios han demostrado que administrar L. reuteri como prevención de la diarrea funciona bien en niños que están expuestos a una enfermedad diarreica. C Estos estudios se realizaron en relación con una diarrea viral, por lo que L. reuteri incluso ayuda a combatir las infecciones virales. Parece funcionar mejor que la mayoría de los otros probióticos a este respecto. D
Una enfermedad más dramática que responde a L. reuteri es la enterocolitis necrotizante en bebés prematuros, una enfermedad peligrosa con una alta tasa de mortalidad en estos niños vulnerables. L. reuteri reduce la aparición de sepsis y acorta la duración de la estancia hospitalaria. mi
L. reuteri también parece ayudar en el cólico infantil. B Realmente no sabemos qué causa el cólico infantil, lo que hace que los bebés lloren, tengan calambres y tengan ataques de diarrea, pero administrar L. reuteri en fórmula funciona mejor que simeticona. Nuevamente, no sabemos por qué, pero funciona y es seguro.
¿Y la salud bucal?
Los efectos antibióticos de L. reuteri también son útiles para promover la salud bucal. Como se discutió en nuestra publicación sobre los probióticos en la salud bucal, el mal conocido error en la gingivitis y las caries se llama Streptococcus mutans. De todas las bacterias probióticas probadas contra este organismo en un estudio, L. reuteri fue la única que pudo bloquear el crecimiento de S. mutans. F (Krasse, 2006) Y actúa sin causar efectos nocivos en los dientes. Esta es una gran noticia ya que la gingivitis y la caries son las enfermedades infecciosas más comunes en el mundo. La colonización de la boca se logró mediante pastas dentales, enjuagues y goma de mascar que contienen L. reuteri.
Investigaciones más recientes
Algunas investigaciones recientes muy interesantes muestran que L. reuteri puede combatir el patógeno intestinal malo Helicobacter pylori, conocido por ser la causa de las úlceras de estómago. Esta es una infección tan difícil de tratar y eliminar, y la administración de L. reuteri junto con el régimen habitual de triple antibiótico ayudó a eliminar las bacterias y reducir la recurrencia. GRAMO
La eficacia de L. reuteri contra Clostridium difficile parece haber inspirado una nueva dirección en el diseño inteligente de suplementos probióticos de próxima generación. C. difficile es una forma de proliferación bacteriana en el colon causada por la administración de antibióticos con demasiada frecuencia. Esto es particularmente difícil de tratar, ya que enferma gravemente a las personas, es contagioso y reaparece constantemente. L. reuteri al rescate! Ciertas cepas, cuando se mezclan con glicerol, producen niveles más altos de reuterina que fueron suficientes para combatir C. difficile, lo que lleva a una cura y reduce las recaídas. F
Con todo, dar L. reuteri da como resultado una mejor salud en general. Las personas que lo toman se enferman con menos frecuencia. Los niños en las guarderías donde se administra L. reuteri se mantienen más saludables y están ausentes menos días. Los adultos usan menos días de enfermedad. Simplemente ayuda a las personas a sentirse mejor y mantenerse más saludables.
L. Casei
L. Casei es conocido por 4 cosas:
mejorando la digestión
aumentando la inmunidad
reducir las alergias
mejorar los niveles de colesterol
Datos sobre Lactobacillus Casei
Lactobacillus Casei es una cepa probiótica superestrella. Más allá de sus efectos beneficiosos para la salud humana, se usa comúnmente para hacer los alimentos que amamos. Algunos ejemplos son: elaboración de queso, fermentación de aceitunas verdes y elaboración de yogur y otros productos lácteos fermentados.
L. Casei es una bacteria transitoria en el cuerpo humano. Pero es nativo de las vacas. ¡Se encuentra naturalmente en la leche cruda de vaca y en el calostro!
Beneficios digestivos
Lucha contra la diarrea : en 2002, un estudio argentino descubrió que L. Casei tenía un efecto masivo en los pacientes con diarrea crónica. Cuando los pacientes estaban tomando L. Casei, sus episodios de diarrea se redujeron considerablemente. Pero cuando dejaron de tomar el probiótico, volvieron los episodios de diarrea. Este estudio sugiere que la suplementación continua es ideal para obtener beneficios digestivos completos.
Aquí hay una lista completa de los beneficios digestivos:
mantener la remisión de la enfermedad diverticular
reducir la aparición, el riesgo y los síntomas del SII
inhibir H. pylori (causa de úlceras)
inhibir y reducir los episodios de diarrea
disminuir la intolerancia a la leche
reducir el estreñimiento
prevenir el crecimiento del tumor colorrectal
inhibir el crecimiento tumoral de la peritonitis carcinomatosa / cáncer de estómago
Lactobacillus gasseri
Lo más singular de L gasseri es que puede mejorar directamente la pérdida de peso . D L Gasseri también parece ayudar a regular el azúcar en sangre, controlar la sensibilidad hormonal, reducir la grasa del vientre y activar más genes quemadores de grasa. C
Pero antes de profundizar en los estudios de investigación sobre la pérdida de peso, veamos de manera más general qué es L gasseri BNR17.
¿Qué es L Gasseri BNR17?
El probiótico de L. gasseri es una de las 180 cepas de probióticos de lactobacillus que viven en todo nuestro cuerpo. La cepa más investigada de lactobacillus gasseri es BNR17. Esta cepa se encontró en la leche materna humana. Fue aislado, intensamente investigado y finalmente patentado en Corea. Gasseri ahora tiene licencia como ingrediente de suplemento probiótico en los EE. UU.
Estudios recientes han sugerido efectos positivos de L. gasseri en humanos, principalmente en la pérdida de peso A , B , C , D , E y en el síndrome del intestino irritable. F , G
Esta cepa probiótica es segura; después de todo, se encuentra en la leche materna humana. Probiotics.org no ha oído hablar de ningún efecto secundario grave por tomar este producto ni en investigaciones ni de los lectores de Probiotics.org.
Beneficios investigados de L Gasseri BNR17
Encontramos 7 buenos estudios de investigación sobre Lactobacillus gasseri BNR17. Parece que hay pruebas sólidas de investigación de que gasseri ayuda a perder peso. También hay algunas investigaciones que muestran que L gasseri ayuda con el IBS, pero es una investigación bastante débil.
Beneficios de la pérdida de peso de L Gasseri
Yun publicó los resultados de Gasseri BNR17 en un modelo de ratón de diabetes mellitus tipo 2. La bacteria causó reducciones en la hiperglucemia, mejoró la sensibilidad hormonal de control del azúcar en sangre y reducciones en los síntomas clásicos de hambre excesiva (polifagia), sed excesiva (polidipsia) y micción excesiva (poliuria). A
Un año después, un grupo dirigido por Kang utilizó un modelo de rata para demostrar que Lactobacillus gasseri resultó en pérdida de peso y reducción de la obesidad severa (adiposidad) en modelos animales. B
El mismo autor publicó un estudio de seguimiento similar en 2013 que muestra que LG bloqueó efectivamente el aumento de peso en ratas alimentadas con una dieta alta en calorías. Activó más genes quemadores de grasa (genes relacionados con la oxidación de ácidos grasos), redujo los niveles de leptina y redujo los niveles de hormonas de control de azúcar en sangre. C
Un grupo diferente, Jung et al, dirigieron un ensayo clínico de LG BNR17 en humanos. Este fue un ensayo clínico doble ciego aleatorizado bien diseñado que comparó LG versus placebo en 62 voluntarios obesos. Las estadísticas no fueron sólidas, pero hubo una tendencia hacia un peso más bajo y una obesidad más baja en los sujetos tratados con LG. Los cambios en la biometría y los estudios de laboratorio no alcanzaron significación estadística. D Un estudio similar realizado por Kim en 2017 mostró disminuciones estadísticamente significativas en el peso, la grasa abdominal y la obesidad. mi
Beneficios de L Gasseri IBS
LG BNR17 también se ha estudiado para el tratamiento del síndrome del intestino irritable (SII). En un estudio publicado en 2017, Shin y sus colegas demostraron que LG redujo significativamente la diarrea y mejoró los índices de calidad de vida relacionados con la salud en el SII con predominio de diarrea. F
Un informe similar de Kim en 2018 mostró que los pacientes con SII que tomaban suplementos de LG experimentaron mejoras significativas en la puntuación de los síntomas. Una preocupación a tener en cuenta es la marcada superposición en las listas de autores de estos artículos. Parece que todos estos estudios de SII fueron realizados por el mismo grupo. Se anima al lector a esperar hasta que otros grupos de investigación publiquen más estudios sobre el SII. GRAMO
Efectos secundarios de L Gasseri
No se han reportado efectos secundarios graves o peligrosos para ninguna cepa de Lactobacillus gasseri BNR17, o cualquier otra cepa de gasseri. Proviene de la leche materna, por lo que tiene sentido que sea un suplemento muy seguro. Los efectos secundarios comunes de los probióticos son:
Diarrea
gas
hinchazón
obstáculo
erupciones
acné
S. thermophilus
Streptococcus Thermophilus es una poderosa cepa probiótica que tiene beneficios para la salud bien investigados. Este probiótico se encuentra a menudo en el colon y tiene muchos beneficios digestivos, inmunitarios y muchos otros beneficios para la salud investigados.
S. thermophilus se utiliza para cultivar queso y yogur. Esta cepa probiótica también produce lactasa, que ayuda a las personas a digerir la leche de manera más eficiente. Por último, el probiótico Streptococcus thermophilus también produce antibióticos químicos para prevenir infecciones como neumonía, C. difficile y puede ayudar a prevenir úlceras.
Beneficios investigados de S. thermophilus:
mejorar la digestión
reducir la diarrea asociada a antibióticos
disminuir los síntomas de la colitis ulcerosa
disminuir los síntomas del intestino permeable
mejorar la digestión de la lactosa
disminuir los síntomas del SII
disminuir la diarrea aguda
mejorar la inmunidad
prevenir y combatir infecciones de las vías respiratorias superiores (por ejemplo, neumonía)
prevenir las úlceras causadas por H. pylori
disminuir los síntomas del SIDA
luchar contra el Clostridium difficile
aumentar la inmunidad
beneficios de salud adicionales
mejorar la flora probiótica infantil no amamantada
reducir los síntomas de la dermatitis atópica
prevenir las infecciones por vaginosis bacteriana
disminuir la posibilidad de cálculos renales
aumentar el HDL (colesterol bueno)
aumentar la actividad antitumoral
disminuir los cólicos del bebé
L. Brevis/Breve
L. brevis reduce la enfermedad periodontal reduce las úlceras bucales reduce los niveles de oxalato urinario (cálculos renales) reduce la colonización por H. pylori
B. coagulans
Bacillus Coagulans es una poderosa cepa probiótica que se prescribe terapéuticamente a pacientes que necesitan apoyo inmunológico agudo en Israel, Francia y Alemania.
La investigación y la práctica clínica han demostrado una fuerte evidencia de la capacidad de B. coagulans para combatir los virus y patógenos invasores. Bacillus coagulans generalmente vive en el tracto digestivo y también se ha demostrado que disminuye el dolor abdominal y los síntomas de hinchazón del SII (síndrome del intestino irritable).
Este probiótico es extremadamente resistente y puede sobrevivir fácilmente al ácido del estómago para colonizar todo el tracto gastrointestinal. B. coagulans está estrechamente relacionado con otros probióticos de organismos del suelo. Este probiótico se descubrió por primera vez alrededor de 1930.
Curiosamente, este probiótico se usó en la Segunda Guerra Mundial para tratar a personas con problemas digestivos como la disentería.
Beneficios investigados de B. Coagulans
reducir los síntomas del dolor abdominal IBS
reducir los síntomas de hinchazón del SII
mejorar la respuesta inmune
No te dejes llevar por recomendaciones sin fundamentos y acude a recibir atención profesional para elegir la mejor opción para ti.
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